倦怠

工作沒空喘？別讓倦怠偷走你的熱情！

Latte Pal

May 16, 2026 — 6 min read

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還記得上次你跟朋友聚餐，點了一堆看起來超美味的菜色，但吃到最後，卻覺得胃口全沒了，只剩下疲憊感嗎？那種感覺，就像是職場倦怠（Burnout）的隱形殺手。它悄悄地侵蝕著我們的工作熱情，讓我們對原本喜歡的事物失去興趣，甚至開始懷疑自己的價值。這不是因為食物不好吃，而是因為我們已經吃撐了，消化系統不堪重負。

職場倦怠：無形的壓力鍋

最近，我跟一位企業人力資源長（CHRO） Daisy Auger-Domínguez 聊到這個話題。她說，職場倦怠就像一個無形的壓力鍋，它不會突然爆炸，而是慢慢地累積壓力，直到鍋子變形，甚至裂開。而且，這不是只有高階主管才有的問題，而是影響到組織中所有層級的員工。

不同部門的倦怠樣貌

想像一下，我們公司裡有行銷部、研發部、客服部、還有行政部。每個部門的壓力來源不同，倦怠的表現方式也大相徑庭。行銷部的人可能因為需要不斷創造新的點子，承受巨大的創意壓力；研發部的人可能因為專案進度落後，長時間加班；客服部的人可能因為每天要應對客戶的抱怨，情緒不斷被消耗；行政部的人可能因為瑣事繁雜，缺乏成就感。

倦怠的警訊：你聽得到嗎？

這些倦怠的警訊，往往是我們忽略了的細微聲音。例如，原本熱情洋溢的同事，突然變得沉默寡言；績效優異的員工，開始出現工作失誤；充滿活力的團隊，瀰漫著一股低落的氣氛。這些都是組織需要關注的信號，如果不及時處理，可能會導致人才流失、生產力下降，甚至影響企業的整體聲譽。

從「過勞」到「過度投入」：更細膩的觀察

很多人誤以為職場倦怠就是「過勞」，但其實它更深層次的問題。它不只是因為工作時間過長，更是因為員工在工作中缺乏自主性、缺乏意義感、缺乏成長機會。就像是種植一棵花朵，如果只給它水和肥料，卻不提供陽光和空間，它也無法茁壯成長。

「我」的界線：重新定義工作與生活的平衡

Daisy 提到，要解決職場倦怠，首先要讓員工重新審視「我」的界線。這不是要我們一味地追求工作與生活的平衡，而是要我們在工作和生活之間找到一個適合自己的節奏。就像是烹飪一道菜，不是要我們把所有的食材都放進去，而是要我們找到最能提升風味的比例。

領導者的角色：傾聽與同理

領導者的角色至關重要。他們需要傾聽員工的心聲，了解他們的需求，並提供支持和幫助。就像是園丁，他們需要觀察花朵的生長狀況，並根據不同的需求提供不同的照護。領導者需要展現同理心，讓員工感受到被理解和被重視，才能建立起信任和連結。

打造支持性的職場環境：從制度到文化

除了領導者的努力，組織也需要從制度和文化上進行調整。例如，提供彈性的工作時間和地點，鼓勵員工參與決策，建立開放的溝通管道，創造一個支持性的職場環境。就像是建造一棟房子，不是只靠幾根樑柱，而是需要一個完整的設計和施工團隊。

重新點燃熱情：尋找工作的意義

更重要的是，我們要幫助員工重新點燃對工作的熱情。這不是要我們強迫員工去做他們不喜歡的事情，而是要我們幫助他們找到工作的意義和價值。就像是旅行，不是要我們去到所有的景點，而是要我們去體驗不同的文化和風景，找到屬於自己的感動。

多元價值觀的考量：不同背景下的倦怠

在台灣這個多元文化的社會，職場倦怠的表現也可能因個人背景而有所不同。新住民可能因為文化差異而感到孤立，原住民可能因為傳統文化與現代職場格格不入而感到壓力，甚至是不同世代的員工，對於工作的價值觀也可能存在差異。組織需要更加細膩地觀察這些差異，並提供有針對性的支持。

從食物到工作：相似的道理

回到一開始的聚餐情境，如果我們在吃到美食的同時，也能感受到輕鬆愉快的氛圍，那種感覺就會更加美好。同樣地，在工作中，如果我們能在壓力中找到樂趣，在挑戰中獲得成長，那種成就感就會更加深刻。職場倦怠不是不可逆轉的，只要我們用心去觀察、去傾聽、去調整，就能夠重新點燃對工作的熱情，找回工作的意義。

持續的關注：預防勝於治療

解決職場倦怠不是一蹴可幾的，而是一個持續的過程。就像是維護身體健康，我們需要定期檢查、均衡飲食、適度運動，才能保持最佳狀態。組織也需要定期評估員工的心理健康狀況，並提供必要的支持和資源，才能打造一個健康、快樂、高效的職場環境。

從個人到組織：共同的責任

職場倦怠不僅是個人的問題，也是組織的責任。我們每個人都應該對自己的身心健康負責，同時也應該關心身邊的同事，共同創造一個更美好的職場環境。就像是經營一個家庭，需要夫妻雙方共同努力，才能建立一個和諧、幸福的家。

重新定義成功：更全面的視角

最後，我們需要重新定義成功的標準。成功的定義不應該只是以業績和利潤來衡量，更應該以員工的幸福感和組織的可持續發展來評估。就像是欣賞一幅畫作，我們不應該只關注畫面的色彩和構圖，更應該感受畫家所傳達的情感和思想。

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原文

標題：Do You Recognize Burnout in Your Organization?
網址：https://hbr.org/2026/05/do-you-recognize-burnout-in-your-organization

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