職場幸福

職場小撇步：像烹飪、菜市場一樣，找回幸福感！

Latte Pal

Jan 6, 2026 — 6 min read

最近天氣變化真大，前幾天還在穿短袖，今天早上就得換上薄外套。這種天氣就像職場一樣，看似平靜，暗流洶湧，變化無常。我們常常覺得自己很努力，卻還是被各種挑戰壓得喘不過氣。今天就來聊聊如何在這個充滿變數的環境中，找回掌控感，保持幸福感。

「時間管理」：就像烹飪，掌握火候才能做出美味佳餚

還記得上次在家煮飯，因為不小心火候掌握不好，結果把原本想做的紅燒肉煮得焦黑一片嗎？那種心裡空落落的感覺，真的不好受。
時間管理也是一樣，如果沒有掌握好火候，再多的努力也可能白費。很多人覺得時間不夠用，總是抱怨工作永遠做不完，生活一團亂。但問題往往不是時間真的不夠，而是我們沒有學會如何有效地分配時間。
就像烹飪一樣，要先想好要做什麼菜，然後按照步驟準備食材，最後才能開始烹調。時間管理也是一樣，要先釐清自己的目標，然後將任務分解成小步驟，最後才能開始執行。而且，要學會拒絕不必要的任務，把時間花在真正重要的事情上。

「會議」：就像熱鬧的菜市場，要懂得篩選才不會迷失方向

還記得以前去傳統菜市場買菜，人潮洶湧，叫賣聲不絕於耳，常常不知道該先買什麼、該買什麼比較新鮮。
職場上的會議，有時候也像熱鬧的菜市場，參與者眾多，議題繁雜，很容易讓人迷失方向。很多人覺得參加會議是工作的一部分，但其實很多會議都是不必要的。
要學會像在菜市場一樣，要懂得篩選。哪些會議是必須參加的？哪些會議可以請同事代辦？哪些會議根本可以取消？如果會議沒有明確的議程，或者參與者沒有明確的目標，那麼就應該勇敢地提出異議，或者乾脆不參加。

「休息」：就像園藝，澆水施肥才能讓花朵盛開

還記得小時候，爺爺總說要好好照顧花園，每天澆水、施肥，才能讓花朵盛開。如果忽略了這些，花朵就會枯萎凋謝。
工作也是一樣，如果沒有適當的休息，再努力也只會加速 burnout 的到來。很多人覺得休息是偷懶，是沒效率的表現。但事實上，休息是為了更好地工作。
就像園藝一樣，要定期給自己澆水、施肥。什麼是澆水？是放鬆身心，做一些讓自己開心的事情。什麼是施肥？是學習新的知識，提升自己的技能。

「彈性」：就像變色龍，適應環境才能生存

還記得在動物世界裡，變色龍為了適應環境，會不斷地改變自己的顏色。如果它無法適應環境，就會被淘汰。
職場也是一樣，變化是常態。如果我們無法適應變化，就會被時代所拋棄。
要學會像變色龍一樣，要保持彈性。要勇於接受新的挑戰，學習新的技能。要願意改變自己的想法，調整自己的策略。

「志趣」：就像收集郵票，讓生活充滿色彩

還記得阿嬤年輕時，最喜歡收集郵票，把家裡的牆壁都貼滿了郵票，色彩繽紛，充滿了趣味。
工作固然重要，但生活也需要一些志趣，讓自己充滿色彩。很多人覺得工作之外，沒有時間做自己喜歡的事情。但其實，志趣可以讓生活更加充實，也能提升工作效率。
就像收集郵票一樣，要找到讓自己感到快樂的事情，可以是閱讀、旅行、運動、或者任何其他能讓你感到放鬆和充實的活動。

「回饋」：就像品嚐美食，才能知道自己做得好不好

還記得每次媽媽煮好一道菜，總會問：「味道夠不夠？還有什麼需要調整的？」這是一種求進的態度。
在職場上，回饋也是一樣重要的。如果沒有人告訴你做得好不好，你怎麼知道自己需要改進什麼？很多人害怕聽到負面回饋，認為那是一種批評。但事實上，回饋是成長的機會。
要學會像品嚐美食一樣，虛心接受別人的意見，從中學習，不斷提升自己。

「價值觀」：就像指南針，指引我們前進的方向

還記得航海時代，船長總會依靠指南針來確定方向，避免迷失在茫茫大海中。
在職場上，價值觀就像指南針，指引我們前進的方向。很多人在工作時感到迷茫，不知道自己為什麼要這麼做。這往往是因為他們沒有明確自己的價值觀。
要花時間思考，什麼對自己來說是重要的？什麼是自己所堅持的？明確自己的價值觀，才能在工作中找到意義和方向。

「勇氣」：就像登山，一步一個腳印才能登頂

還記得第一次挑戰高山時，每一步都充滿了艱辛，但最終登頂的那一刻，所有的付出都顯得值得。
在職場上，勇氣也是一樣重要的。很多人害怕改變，害怕失敗，害怕走出舒適圈。但只有勇氣去嘗試，才能獲得成長和成功。
要像登山一樣，一步一個腳印，克服困難，勇往直前。

「感恩」：就像欣賞日落，讓心靈充滿溫暖

還記得每次夕陽西下，總會停下來欣賞那美麗的景色，讓心靈充滿溫暖。
在職場上，感恩也是一樣重要的。很多人只看到工作中的困難和挑戰，卻忽略了那些值得感恩的事情。
要學會像欣賞日落一樣，感恩那些幫助過你的人，感恩那些支持你的人，感恩那些讓你成長的經歷。

原文

標題：Our Favorite Management Tips on Creating Meaning and Happiness at Work
網址：https://hbr.org/2026/01/our-favorite-management-tips-on-creating-meaning-and-happiness-at-work

別當老張！企業成長投資這樣玩！

你知道嗎？我最近跟朋友聊天，發現大家好像都對「投資成長」這件事有點困惑。不是說不該投資，而是不知道該怎麼分配資源，投入多少才剛好。就像我們家裡要裝潢一樣，廚房、客廳、臥室，哪個比較重要？要花多少錢在每個地方？如果預算不足，又該怎麼辦？這其實跟企業的資本配置很像，但規模更大、影響也更廣泛。「老張」的麵攤與時代變遷我記得小時候，我家附近的「老張」麵攤可是超級熱門。他做的牛肉麵湯頭濃郁，麵條Q彈，每次排隊都要等半小時才買得到。老張很傳統，覺得麵攤就是做牛肉麵就好，其他的都不用花心思。後來，隔壁開了一家新的麵店，老闆年輕有活力，除了牛肉麵，還推出了日式拉麵、韓式炸雞麵、義大利麵等等，裝潢也超級漂亮，吸引了許多年輕人。老張覺得生意越來越不好，很困惑，為什麼自己做的東西明明很好吃，卻賣不出去？他沒有意識到，時代在變，消費者的口味也在改變，如果只做一種東西，就很容易被淘汰。資本配置：

柚木人才學：打造團隊，發掘無限潛力！

還記得小時候，阿嬤家後院那棵老柚木嗎？它不像鄰居家的蘋果樹，每年都結滿鮮紅的果實，總是被大家爭相摘取。柚木就靜靜地站在那裡，枝繁葉茂，卻很少開花結果。但每當夏天到來，它巨大的樹蔭就能為我們提供一個涼爽的避暑場所，讓我們可以在樹下嬉戲玩耍，享受著微風拂過的清涼。柚木與人才：潛力的發掘就像那棵老柚木，許多人在職場上可能並不像那些「高產」的同事一樣，總是能快速地完成任務、帶來亮眼的成績。他們或許默默無聞，但卻擁有著巨大的潛力，等待著被發現和培養。就像阿嬤常說：「柚木雖然不常結果，但它的價值在於它為我們遮風擋雨。」「資本」：人才的隱形資產想像一下，你經營一家手工餅乾店。有些客人一進門就直奔櫃台，大聲點餐，他們是「經濟資本」，代表著銷售額和市場佔有率。另一些客人則喜歡在店裡慢慢逛，與你聊聊食材的來源、烘焙的技巧，他們是「社會資本」，帶來的是口碑和人脈。還有一些客人，他們對你的餅乾讚不絕口，甚至寫信給雜誌社推薦你的產品，他們是「文化資本」，代表著專業認可和品牌價值。經濟資本：銷售額與市場佔有率就像那間餅乾店的銷售紀錄，

變革卡關？這鍋滷肉飯少了什麼關鍵配料？

最近跟朋友聊天，他跟我抱怨公司正在進行一場大刀闊斧的變革，說是為了適應市場變化、提升競爭力，但實際操作起來卻是烏龍一部。大家每天開會討論各種策略，擬定無數計畫，結果就是效率降低、士氣低落，根本沒有看到任何轉圜的跡象。我聽了實在很心疼，因為我知道他不是不努力，而是可能缺少了什麼重要的東西。變革就像煮一鍋好吃的滷肉飯滷肉飯啊，是台灣人的國民美食，要做出好吃的滷肉，可不是簡單的事情。首先要有好的食材：肥瘦適中的豬五花、香氣十足的蔥蒜薑、還有那醬油、米酒、冰糖等調味料，比例拿捏得恰到好處才能讓味道融合得完美。變革也是一樣，你需要有正確的目標、清晰的願景、以及願意承擔風險的團隊。如果少了其中任何一個要素，就像滷肉飯少了一味重要的香料，再怎麼努力也煮不出美味的味道。我朋友的公司，可能就是缺少了這份「香料」。他們制定了很多策略，但卻沒有真正理解變革的本質是什麼。變革不是簡單地改變流程或組織結構，而是要改變企業文化、價值觀和思維方式。領導者是滷肉飯裡的醬油在滷肉飯裡，醬油扮演著非常重要的角色。它不僅能賦予滷肉鹹香的味道，還能讓各種食材的味道融合在一起。變革也是一樣，領導者

AI導入不靠運氣：跟著削柚子，搞懂中辦的秘密！

還記得小時候，阿嬤家後院那棵老柚木嗎？它枝繁葉茂，每年夏天都結滿飽滿的果實。但要吃到那些甜美的果肉，可不是直接咬一口就能得逞的。柚子皮厚又粗糙，需要耐心、技巧，還有一些小訣竅才能將美味釋放出來。AI在企業中的應用，就像那顆老柚木，潛力巨大，但要真正吃下它的「甜美」，也需要掌握一些關鍵步驟，不能只靠直覺或一時的衝勁。柚子皮下的「中辦」困境許多企業老闆都想讓AI快速提升效率、創造利潤。就像我們想立刻吃到柚子的果肉一樣，他們急著把AI導入各種部門，希望看到立竿見影的效果。但現實往往不如人意。很多時候，導入AI後，情況並未如預期般改善，甚至出現了新的問題。這就像我們用力咬柚子，卻只吃到苦澀的皮，根本無法享受到果肉的香甜。原因是什麼？簡單來說，就是忽略了「中辦」的角色。在中間辦公室，負責處理那些非例常、需要彈性應變的工作，像是合約審閱、風險管理、法規遵循等等。這些工作不像前線的客戶服務或後端的資料輸入，有固定的流程可循，而是充滿了各種突發狀況和例外情況。就像柚子皮上的紋路，每塊都不一樣，需要不同的處理方式。