壓力管理
辦公室壓力爆棚？這篇教你破解壓力模式！
```html 你知道嗎？最近辦公室氣氛有點怪，大家好像都提不起勁，開會時眼神空洞，甚至連中午午餐都懶得好好吃。我跟同事抱怨說：「這根本就是職場倦怠症啊！」她回我：「可不是，這根本就是壓力爆棚的徵兆！」 真的，身為管理者，我深知壓力無所不在，但更重要的是，我們需要了解自己的壓力模式，才能在危機來臨時，不被壓力淹沒。 壓力就像隱形的天敵 還記得上次去宜蘭參加陶藝工作坊嗎？老師說，要讓陶土在窯裡變成精美的器物，不能急著讓它上釉，得先讓它慢慢乾燥，感受它的變化。壓力也是一樣，它就像是陶土中的水分，如果處理不好，窯裡一燒，就會爆裂。我曾經在一個專案的後期，為了趕進度，把自己關在辦公室裡，咖啡一杯接一杯，晚餐都是泡麵。結果呢？不僅效率降低，還得了嚴重的失眠，整個人虛弱到連爬樓梯都覺得困難。當時我就後悔，為什麼不早點察覺自己的壓力模式？ 認識你的壓力模式：就像偵探尋找線索 壓力模式，聽起來很專業，其實就是指我們在面對壓力時，身體和心理上的反應。有些人會變得暴躁易怒，有些人會變得沉默寡言，有些人則會開始暴飲暴食。