職場心理
員工心靈急診：HBR 實用指南，打造健康職場！
最近公司效益不太好，大家壓力很大，我常常覺得自己像一隻被困在旋風裡的貓，明明想努力抓住一點點喘息的機會，卻總是越轉越快，根本抓不到東西。這種感覺，相信很多人都有過，尤其是在職場上，面對不斷變化的環境和日益沉重的責任，心理健康真的不能再被忽略了。 職場就像一場大型萬花筒 記得小時候最喜歡玩萬花筒，扭一扭，光線就變換成各種不同的圖案，美輪美奐。但長大後，才發現職場也像一個大型萬花筒，變化快速，充滿不確定性。AI的發展、地緣政治的動盪、經濟前景的模糊，就像萬花筒裡的碎片，不斷地重組，讓原本熟悉的世界變得陌生。 我有一個朋友，小美，她是一家新創公司的行銷經理。最近公司要裁員，她每天都提心吊膽，晚上睡不著覺，擔心自己會是下一個被裁掉的人。她跟我說：「感覺自己就像在走鋼索，一不小心就會掉下去。」這種焦慮和恐懼，不僅影響了她的工作效率，也嚴重影響了她的生活品質。 照顧心理健康，就像照顧一盆多肉植物 我媽常說，照顧一盆多肉植物，不能只澆水，還要放在有陽光的地方，還要適時地修剪掉枯掉的葉子。心理健康也是一樣，不能只靠著偶爾的放鬆，還需要建立一個支持系統，並且學會調整自己的心態。