情緒領導
還記得上次跟朋友去那間新開的台菜餐廳嗎？菜色擺盤精緻，但氣氛卻有點詭異，好像少了點什麼。後來想想，可能就是少了那種「真實」的味道，少了那種讓人在複雜的情緒中找到連結的空間。職場也一樣，再漂亮的組織架構、再華麗的企業文化，如果少了對情緒的理解和接納，就像那間餐廳，再多幾道菜，也難以打動人心。 「名字」的力量：從滷肉飯到情緒詞彙 小時候，阿嬤總說：「這碗滷肉飯，是苦的、甜的、鹹的，各種滋味都有。」當時不太懂，只覺得好吃就行。長大後才明白，阿嬤說的「苦、甜、鹹」，就像我們的情緒一樣，沒有好壞之分，只是不同味道的組合。職場上，我們常常試圖隱藏自己的情緒，害怕被認為不專業或情緒化。但就像滷肉飯少了鹹味就失去了特色，少了對情緒的接納，職場也少了那種真實的連結。 想像一下，開會時，你腦海裡想著月底的帳單，心裡焦慮得不得了。如果能用一句話描述你的感受，可能不是「我很好」，而是「
職場心理
最近公司效益不太好，大家壓力很大，我常常覺得自己像一隻被困在旋風裡的貓，明明想努力抓住一點點喘息的機會，卻總是越轉越快，根本抓不到東西。這種感覺，相信很多人都有過，尤其是在職場上，面對不斷變化的環境和日益沉重的責任，心理健康真的不能再被忽略了。 職場就像一場大型萬花筒 記得小時候最喜歡玩萬花筒，扭一扭，光線就變換成各種不同的圖案，美輪美奐。但長大後，才發現職場也像一個大型萬花筒，變化快速，充滿不確定性。AI的發展、地緣政治的動盪、經濟前景的模糊，就像萬花筒裡的碎片，不斷地重組，讓原本熟悉的世界變得陌生。 我有一個朋友，小美，她是一家新創公司的行銷經理。最近公司要裁員，她每天都提心吊膽，晚上睡不著覺，擔心自己會是下一個被裁掉的人。她跟我說：「感覺自己就像在走鋼索，一不小心就會掉下去。」這種焦慮和恐懼，不僅影響了她的工作效率，也嚴重影響了她的生活品質。 照顧心理健康，就像照顧一盆多肉植物 我媽常說，照顧一盆多肉植物，不能只澆水，還要放在有陽光的地方，還要適時地修剪掉枯掉的葉子。心理健康也是一樣，不能只靠著偶爾的放鬆，還需要建立一個支持系統，並且學會調整自己的心態。