數位疲勞
告別數位疲勞：8招輕鬆找回生活平衡！
最近公司新進同事小雅，總是看起來疲憊不堪。她原本是個活力四射的女孩，現在卻常常在辦公室打瞌睡，甚至連午餐都沒時間好好吃。我問她發生了什麼事，她苦笑著說：「感覺每天都在跟時間賽跑，訊息不斷，會議一堆，根本停不下來。」 聽起來，她正深受數位倦怠的困擾，也就是我們常說的「數位疲勞」。這可不是小問題，它會影響工作效率、身心健康，甚至影響人際關係。今天，我就來跟大家聊聊如何擺脫數位倦怠，找回工作與生活的平衡。 數位倦怠就像一鍋快煮麵 想像一下，你晚餐趕時間，想煮一鍋快煮麵。水滾、麵條下去，你心想：「幾分鐘就搞定了！」但如果水一直滾，麵條一直煮，超過了它的耐受時間，它會變得軟爛、失去彈性，甚至會黏在一起，根本無法入口。數位倦怠就像這鍋快煮麵，我們長時間暴露在訊息、會議、郵件的轟炸下，大腦就像這鍋水，持續沸騰，超過了它的負荷點，就會產生倦怠感。 重新定義「效率」：不是同時處理十個事情 很多人誤以為「效率」