情緒管理
最近公司接了一個大專案，我跟小雅被排進核心團隊，每天像陀螺一樣轉啊轉。專案初期，大家充滿熱情，但隨著時間推進，各種狀況接踵而來：客戶需求反覆、團隊成員意見分歧、進度延遲… 每天下班後，我感覺腦袋瓜快要爆炸，晚上回家也輾不著眠。小雅也是，她原本是個笑容滿面的女孩，現在也常常愁眉苦臉，甚至開始抱怨工作。我跟她聊過幾次，她說：「感覺自己快要崩盤了，怎麼辦？」我心裡也明白，這不是一時半刻能解決的問題，畢竟，領導者就像船長，要掌舵渡過風浪，但風浪再大，船長自己也需要喘息。 「麵線」的困境：情緒累積的代價 記得有一次，我跟媽媽去吃麵線，她看我疲憊的樣子，關心地問：「你最近是不是壓力很大啊？」我點點頭，把最近遇到的困難跟她說了個大概。媽媽聽完，笑著說：「你看，麵線啊，煮久了會軟爛，人也是一樣的，情緒累積太久，也會軟爛的。」 當時我只是笑笑，但現在回想起來，她說的是真的。 領導者每天要面對各種挑戰，
情緒管理
你是否也曾遇過那種情況，明明想把事情做好，卻總是被情緒和焦慮纏著，像一團亂麻，讓人摸不著頭腦？職場上，我們常常需要面對棘手的問題、複雜的人際關係，甚至是不斷變化的目標。這些時候，如果我們能掌握一些應對技巧，就能像一位經驗豐富的廚師，將看似混亂的食材，化為一道美味佳餚。 像烤餅一樣，先讓自己鬆弛下來 我記得小時候，阿嬤教我烤餅。她總是說：「餅要好吃，先要讓麵團鬆弛。」如果麵團太緊繃，烤出來的餅就會硬梆梆的，口感不好。職場也是一樣，我們常常把自己繃得太緊，想把所有事情都做到最好，結果反而事倍功半。就像那團麵團，需要時間和空間來鬆弛，我們也需要給自己一些喘息的機會，讓情緒和壓力得以釋放。 這不代表我們放棄努力，而是要學會調整心態。可以試著深呼吸、冥想，或者做一些讓自己放鬆的事情，像是聽音樂、運動、和朋友聊天。就像烤餅一樣，先讓麵團鬆弛，才能做出好吃的餅。 人際關係就像調味，恰到好處才能提升風味 想像一下，你正在做一道滷肉飯。滷肉的美味，除了豬肉的品質，更取決於各種調味料的搭配。