2025 必聽！HBR 節目精華，讓你升級自己！

新的一年，總是讓人充滿期待，也容易燃起一些小小的改變計畫。像是要早起運動、學習新技能、或是改善人際關係。但常常過沒多久，熱情就消退，回到原本的生活步調。我常常覺得自己就像是那碗隔夜的隔寶心，表面看起來還在，但少了那份鮮甜。

「閒聊」的藝術：比你想像的更重要

記得小時候，阿嬤總是在市場買菜的時候，跟攤販東一句西一句地閒聊。當時的我總是覺得很無聊，心想：「趕快買完回家就好！」但長大後，我才明白，那些看似無意義的閒聊，其實是建立信任、了解彼此的重要環節。就像是 Alison Wood Brooks 教授所說的，好的對話，需要選擇合適的話題、提出問題、加入一些輕鬆的元素，以及展現善意。這就像是烹飪，食材再好，調味不當，也無法做出美味佳餚。

時間管理：把生活「切片」

身為一個領導者，時間總是像被偷走一樣。每天要做的事情永遠多過時間，讓人感到焦慮。我曾經試過各種時間管理方法，但效果都不太理想。直到我開始嘗試 Mark Zao-Sanders 提出的「時間切片」技巧，也就是把待辦事項放入日曆，並為每個任務設定時間限制。這就像是把一塊大蛋糕切成小塊，更容易消化。剛開始的時候，會覺得很不習慣，但漸漸地，我發現自己變得更有條理，也更能掌控時間。

向上管理：跟老闆「好好聊聊」

在職場上，向上管理是一項重要的技能。但很多人卻害怕跟老闆溝通，擔心得罪人。我曾經也犯過這個錯誤，結果導致很多誤會和摩擦。後來，我學習了 Melody Wilding 的建議，主動與老闆討論工作優先順序、彼此的領導風格和界線。這就像是跟老闆一起訂製一套合身的西裝，讓彼此都能更舒適、更有效率地工作。

終身學習：像海綿一樣「吸」知識

在這個快速變動的時代，終身學習已經不是一種選擇，而是一種必需。我曾經也覺得學習是一件很枯燥的事情，直到我意識到，學習可以像是一場有趣的探險，帶領我們發現新的世界。INSEAD 教授 Gianpiero Petriglieri 說，領導者應該扮演「新常態的守護者」、「創新的挑戰者」和「跨部門的連接者」。就像是種植一棵樹，需要不斷地澆水、施肥，才能讓它茁壯成長。

勇敢說「不」：保護自己的「能量」

當我們抱持著雄心壯志的時候，很容易答應所有的請求，迎合所有人的意見。但我後來發現，勇敢說「不」也是一種力量。我曾經也因為害怕得罪人，而承擔了超出自己能力範圍的工作，結果身心俱疲。心理學家 Sunita Sah 說，我們應該學會在適當的時候，拒絕那些不符合自己價值觀的請求。就像是保護自己的能量，才能在重要的事情上，投入更多的熱情。

AI 助手：讓工作更「聰明」

生成式 AI 的出現，徹底改變了我們的生活和工作方式。我曾經也對 AI 感到陌生，但後來我開始嘗試利用 AI 助手來處理一些重複性的工作。Alexandra Samuel 說，只要花一些時間學習，任何人都可以打造出自己的 AI 助手。就像是為自己配備了一位超級秘書，讓工作變得更有效率、更聰明。

領導力：像 Amazon 一樣「保持彈性」

Amazon 執行長 Andy Jassy 說，一家公司要保持競爭力，就必須像一家新創公司一樣，不斷地聆聽客戶的聲音、消除官僚主義、擁抱變革。就像是航海，必須隨時調整方向，才能抵達目的地。這也提醒我們，領導者要保持彈性，才能應對不斷變化的環境。

女性領導力：從「故事」中學習

「Women at Work」Podcast 團隊在結束了 11 個精彩的季度後，分享了許多女性領導者的故事，並回答了最後兩個「Ask-the-Amys」問題。就像是聽著一位老朋友分享她的經驗，讓我們在學習的同時，也能感受到溫暖和力量。

展現自信：像 COO Megan Bock 一樣「掌控局面」

一位保險科技公司 COO Megan Bock 和一位認知語言學家 Laura Sicola 共同分享了展現自信的方法，讓任何領導者都能傳達自信和能力。就像是穿上一套合身的禮服，讓自己更加光彩照人。

影響力：像 Muriel Wilkins 一樣「掌握策略」

一位執行教練 Muriel Wilkins 提供了關於如何影響高級領導力的建議，幫助一位策略執行者擺脫了來自高級領導的混合訊號，並更積極地參與成長計畫的決策。就像是成為一位策略家，掌握全局。

Porsche 的成功：從「實驗」中學習

哈佛大學商學院教授 Stefan Thomke 分析了德國汽車製造商 Porsche 如何應對行業競爭和顛覆，並從中汲取了教訓。就像是從實驗中學習，不斷改進。

執行策略：像「How to Manage」系列一樣「問清楚」

「How to Manage」系列分享了如何執行自己可能沒有參與設計的計畫，包括事先提出問題和克服阻力。就像是成為一位實踐者，將策略付諸行動。

在新的一年，讓我們一起制定自我提升計畫，並從這些受歡迎的節目中汲取靈感。祝您新年快樂！

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標題：The Most Popular HBR Podcast Episodes of 2025
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